ForsÝ­a > Nemendur > Sundstigin Ý 1. - 10. bekk

Sundstigin Ý 1 - 10. bekk.

Ůa­ sem nemendur ■urfa a­ geta framkvŠmt Ý lok nßmskei­s:
1. sundstig (samrŠmd markmi­ Ý 1. bekk)
·         Sta­i­ Ý botni og anda­ a­ sÚr, andliti­ fŠrt Ý kaf og anda­ frß sÚr. Endurteki­ 10 sinnum.
·         Flot ß bringu e­a baki me­ e­a ßn hjßlpartŠkja.
·         Ganga me­ andlit Ý kafi 2,5 metra e­a lengra.
·         Bringusundsfˇtat÷k vi­ bakka, me­ e­a ßn hjßlpartŠkja.
2. sundstig (samrŠmd markmi­ Ý 2. bekk)
·         Marglyttuflot me­ ■vÝ a­ rÚtta ˙r sÚr.
·         10 m bringusund me­ e­a ßn hjßlpartŠkja.
·         10 m skˇlabaksundsfˇtat÷k me­ e­a ßn hjßlpartŠkja.
·         Spyrna frß bakka og renna me­ andlit Ý kafi, a­ lßgmarki 2,5m.
·         Hoppa af bakka Ý laug.
3. sundstig (samrŠmd markmi­ Ý 3. bekk)
·         12 m bringusund.
·         12 m skˇlabaksund me­ e­a ßn hjßlpartŠkja.
·         6 m skri­sundsfˇtat÷k me­ andlit Ý kafi og arma teyg­a fram.
·         6 m baksundsfˇtat÷k me­ e­a ßn hjßlpartŠkja.
·         Kafa­ eftir hlut ß 1 - 1,5 m dřpi.
4. sundstig (samrŠmd markmi­ Ý 4. bekk)
·         25 m bringusund.
·         15 m skˇlabaksund.
·         12 m skri­sund me­ e­a ßn hjßlpartŠkja.
·         12 m baksund me­ e­a ßn hjßlpartŠkja.
·         Flugsundsfˇtat÷k me­ e­a ßn hjßlpartŠkja
·         Stunga ˙r kropst÷­u af bakka e­a stiga.
5. sundstig (samrŠmd markmi­ Ý 5. bekk)
·         75 m bringusund.
·         25 m skˇlabaksund.
·         25 m skri­sund me­ sundfit.
·         12 m baksund.
·         Stunga af bakka.
·         Hlutur sˇttur ß 1-2 m dřpi eftir ■riggja metra kafsund.
·         Tro­a marva­a Ý 20-30 sek˙ndur.
·         10 m flugsundsfˇtat÷k me­ e­a ßn hjßlpartŠkja.
6. sundstig (samrŠmd markmi­ Ý 6. bekk)
·         200 m bringusund, vi­st÷­ulaust.
·         50 m skˇlabaksund.
·         25 m skri­sund.
·         25 m baksund.
·         25 m bringusund ß tÝma. Lßgmark 35.0 sek.
·         15 m bj÷rgunarsund (skˇlabaksundsfˇtat÷k).
·         8 m kafsund.
·         10 m flugsund me­ e­a ßn hjßlpartŠkja.
7. sundstig (samrŠmd markmi­ Ý 7. bekk)
·         300 m bringusund, tÝmam÷rk: synt ß minna en 10 mÝn˙tum.
·         50 m skˇlabaksund, stÝlsund.
·         15 m bj÷rgunarsund me­ jafningja (skˇlabaksundsfˇtat÷k).
·         8 m kafsund, stÝlsund.
        Val nemenda:
·         50 m bringusund ß tÝma.
·         25 m skri­sund ß tÝma.
·         Ůrj˙ leysit÷k: grip um bß­a ˙lnli­i - gripi­ um framhandlegg me­ bß­um h÷ndum - grip um hßlsinn framan.
·         LÝfgunara­fer­ (hvernig ß a­ opna ÷ndunarveg, hvernig ß a­ leggja ■ann sem blßsa skal o.s.frv.) geta ˙rskřrt Ý or­um.
8. sundstig (samrŠmd markmi­ Ý 8. bekk)
·         400 m frjßls a­fer­, vi­st÷­ulaust.
·         75 m skri­sund.
·         50 m baksund.
·         25 m flugsund me­ e­a ßn hjßlpartŠkja.
·         TÝmataka: 50 m bringusund, lßgmark: 1:05,0.
·         TÝmataka: 25 m skri­sund, kßgmark: 30,0 sek .
·         Tro­a marva­a Ý 1 mÝn˙tu.
·         Synda 8 metra kafsund a­ hlut ß botni laugar. Syndir me­ hann til baka (ekki Ý kafi). Ăfingin endurtekin eftir 10 sek.
9. sundstig (samrŠmd markmi­ Ý 9. bekk)
·         500 metra ■olsund. Nemandi notar a­ lßgmarki 3 sunda­fer­ir. Ekki skal synda hverja a­fer­ skemur en 75 metra.
·         Sund Ý f÷tum: stunga af bakka, 50 metra fatasund ■ar af 8-10 metra kafsund. Tro­a marva­a og afklŠ­ast ß sundi. Synt s÷mu vegalengd til baka.
·         25 m flugsund.
·         TÝmataka: 100 m bringusund Drengir 2:15 st˙lkur 2:20.
·         TÝmataka: 50 m skri­sund Drengir 60 sek st˙lkur 1:02.
·         TÝmataka: 25 m baksund - Drengir 32 sek - st˙lkur 34 sek.
10. sundstig (samrŠmd markmi­ Ý 10. bekk)
·         Bringusund Ý 20 mÝn˙tur. Lßgmarksvegalengd 600 metrar.
·         50 m bringusund, stÝlsund.
·         Bj÷rgun af botni laugar og 25 metra bj÷rgunarsund.
·         12 metra kafstund, stÝlsund.
·         TÝmataka: 100 m bringusund.
·         TÝmataka: 50 m skri­sund.
·         TÝmataka: 50 m baksund.
·         TÝmataka: 25 m flugsund.
·         Ůrj˙ leysit÷k: Grip Ý fatna­ framan frß - grip um hßls aftan frß - grip um brjˇst aftan frß.
·         Ein lÝfgunara­fer­.